{"id":2201,"date":"2024-08-02T13:53:30","date_gmt":"2024-08-02T06:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/greatsnutrients.com\/?p=2201"},"modified":"2025-08-05T16:33:14","modified_gmt":"2025-08-05T09:33:14","slug":"bitter-gourd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greatsnutrients.com\/en\/bitter-gourd\/","title":{"rendered":"Bitter melon, bitter like its name, but very nutritious"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2201\" class=\"elementor elementor-2201\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fce184b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fce184b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a246c9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a246c9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c : <\/strong>CUCURBITACEAE<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c :<\/strong>\u00a0 Momordica charantia\u00a0 L.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e31\u0e0d :<\/strong> Balsam apple, Balsam pear, Bitter cucumber, Bitter gourd, <\/span>Bitter melon, Carilla fruit<\/p><p><strong>\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 :\u00a0<\/strong>\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e19\u0e01, \u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 (\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b) \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e48, \u0e21\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e27\u0e19, \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e44\u0e0b(\u0e20\u0e32\u0e04\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d) \u0e23\u0e30 (\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e15\u0e49) \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e44\u0e25, \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e44\u0e2a\u0e48 (\u0e20\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e19)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f885cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f885cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38;margin-top: 0pt;margin-bottom: 0pt\"><span style=\"font-size: 11pt;font-family: Arial,sans-serif;color: #000000;background-color: transparent;font-weight: 400;font-style: normal;font-variant: normal;text-decoration: none;vertical-align: baseline\">\u00a0\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e25\u0e49\u0e21\u0e25\u0e38\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e16\u0e32 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e1a\u0e27\u0e1a \u0e41\u0e15\u0e07\u0e01\u0e27\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e19\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e43\u0e19 2 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e08\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e19\u0e01<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2629004 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2629004\" data-element_type=\"widget\" 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\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e19\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e21\u0e30\u0e23\u0e30\u0e02\u0e35\u0e49\u0e19\u0e01\u0e21\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e47\u0e25\u0e27\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e47\u0e19\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e02\u0e21 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1171544 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1171544\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/greatsnutrients.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/chopped-bitter-gourd-put-dark-floor-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2203\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/greatsnutrients.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/chopped-bitter-gourd-put-dark-floor-1024x683.jpg 1024w, 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\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/span><\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c 12 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 9.8 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 3 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 2.9 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a 140 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li><li dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38\">\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 9.4 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\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li><\/ul><ul><li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e43\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e14<\/strong>: \u0e23\u0e2a\u0e02\u0e21 \u0e15\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e41\u0e01\u0e49\u0e08\u0e38\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e21 \u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e14\u0e2d\u0e01\u00a0 \u00a0<\/strong> : \u0e23\u0e2a\u0e02\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e0a\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e01\u0e49\u0e2b\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e37\u0e14 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1e\u0e34\u0e29 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1a\u0e34\u0e14<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e34\u0e1a<\/strong> : \u0e23\u0e2a\u0e02\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e49\u0e32\u0e21 <\/span>\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e04\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22, \u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e15\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e14 \u0e23\u0e2a\u0e02\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e21\u0e35 saponin \u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2b\u0e34\u0e15 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14<\/strong>\u00a0 : \u0e23\u0e2a\u0e02\u0e21 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1e\u0e34\u0e29 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e28 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e39\u0e19\u0e25\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e13 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e25\u0e21<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 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